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過ぎ去った過去の奴隷にならず、
浄化の海に飛び込んで深く潜り込み、どこまでも泳いでゆけ。
そして自らを尊び、新しいパワーを身につけ、
人生を新たなる高き視野から見直し、
それがなぜ、そのようであったのかを知って、
戻ってくるがよい。
エマーソン
人を愛する前に、自分を愛さねばなりません。
自分自身を受け入れ、心楽しく、
あなた自身でいることによって、
あなたは自分の能力を発揮し、
ただそこにいるだけで、周りの人々をしあわせにします。
ジェーン・ロバーツ
わたしたちはすさまじい不連続性の時代に生きている。レッスンはめまぐるしい速度で訪れ、魂と宇宙が背を押して、さらなる成長をとげさせようとする……。古い地図は時代遅れで、わたしたちには針路を定めるための新しい手だてが必要なのだ。そして、避けようのない事実がある。いまや、あなた自身がみずからの地図を作らねばならない。
ラルフ・Ｈ・ブラム『ルーンの書』より |
あなたには まだ開いてないポケットがたくさんある。
嫌いなポケットに 宝が入っているものよ。
松原惇子『となりに男がいなくたって。』より
男も女も、昔の恋人と会話すると、そしてそのまま何事もなかったように別
れて日常に戻ると、自分が妙に大人になったように思うものだが、それはただの錯覚ではないようだ。
無理して“大人のふり”をしても、ふりをできたことで人はほんとうに成長するからである。だから、恋はいくつもしたほうがいい。“昔の恋人”の思い出はいくつもあったほうがいい。もう一度会いたくなっても電話したくなっても、結局はそれを思いとどまった回数だけ、人は大人になれるのだから……。
斎藤薫『女のひとを楽にする本』より |
バレンタインデーのころ、『ワシントン・ポスト』に、こんな記事が載った。「いちばん愛すべき数字は１ ……一人でも幸せなワシントンの女性」。なんだか、女が一人でいてハッピーでいられることが“ニュース”みたい。こういうマスコミは黙らせよう。……だって、一人で幸せでいる女は５人だって６人だっているはずだもん。好きで独身をやってる友達のカレンがこういってる。「誰かとつきあっていると、自分がエアコンをつけっぱなしで走ってる車みたいに思えるの。走れはするんだけど、エンジンの回転が悪い」。
ある研究によると、アメリカでこれだけ独身女性が、それも、選んでそうしている人がいたことは、今までになかったんですって。私たちは繁栄しているのよ！ だから独身のみんな、友達がいっぱいいると思ってね。相手がいないことイコール「空っぽな」人間じゃない。わたしたちには基準があるし、もちろん、ステキな人生もあるんだもん。
スーザン・ギルマン『うまくいっている女の、かなり冴えた考え方』より |
日記を書くことはその人の治療上の進歩の記録になる。
日記は、時間が経過するに従い傷は癒え、
環境は変化するのだという証拠文書と確信を、
何ヶ月も何年も経ったあとに与えてくれるのである。
キャスリン・アダムス
一つひとつ不安を克服しなさい。
そして、しっかりと自立して、決断することを学びましょう。
そうすれば自分が頼りになることがわかってくるでしょう。
マーシャ・シネター
＊幸せを長続きさせるための処方箋
＊
満足しうる目標、
生活を維持できるだけの仕事、
遊ぶ時と休む時を知る常識、
衣食住を満たすだけの富、
多くの人を好きになり、数人の人を愛せるだけの愛情、
自分を愛せる自尊心、
困っている人に与えられる慈愛、
困難にぶつかっていけるだけの勇気、
問題を解決しうる創造力、
自由に笑えるだけのユーモア、
楽しい明日を期待できる希望、
自分が持っているものに対する感謝、
人生を思う存分楽しめるだけの健康。
アーニー・J・ゼリンスキー『今日が楽しくなる魔法の言葉』より
男が他の女に恋したら、もう手の打ちようなし。
人生とはこんなもの。どちらに罪があるといった性質のものじゃないのよ。
イルダ（チェ・ゲバラの恋人）
人がいないと楽しめない女になってはいけない。
自分を楽しませるのは、人ではなく自分。
松原惇子『となりに男がいなくたって。』より
どんな悲しみも、あなたが物語にし、
その物語を誰かに話せば耐えられるようになる。
アイザック・ディネセン
これまでの人間関係や仕事場に別
れを告げて新しい人生に船出すると、不安が生じることがあります。このような不安は、さまざまな心配となって現われます。そんなときは自分に問いただしてみましょう。自分に起こりうる最悪のことは何なのかと。そして不安の核心に直接ぶち当たってみるのです。
心配の背後に不安が顔をのぞかせたら、逃げないことです。不安の顔を正面
から見すえてやりましょう。そして自分自身に向かって問いかけてみるのです。なにがいちばん怖いのか？ どうなると最悪なのか？ 最悪の状況になる可能性はどのくらいあるのか？ その最悪の状況が自分の人生をどのくらい変えるのか？ その最悪の状況を未然に防ぐか、その影響をやわらげるために、いま自分になにができるのか？
バルバラ・ベルクハン『グサリとくるひとことをはね返す心の護身術』より |
壁は、その人に乗り越えられる能力があるからこそ、与えられる。大越俊夫
| まだ起きてもいない事柄のために、マイナスの思考をするのは完全に間違っています。原因なくして
何ごとも起きませんが、その原因は突然予期せぬ方向からやってくるのではなく、人間の心が造り出したものにほかなりません。……あなたが解決を望み、その実現を心から信じるとき、潜在意識は思いもかけない方法論で答えを与えてくれるのです。悩んだり、不安になったりしているときには、どうしても考え方が消極的になってしまうものですが、努めて積極的になることによって悩みの解決方法が見えてきます。自分のうちなる潜在意識の力を信じ、不安を捨て去ることによってすばらしい現実が起こります。すべてはあなたの心にかかっているのです。不安はいつも正当の理由があるように見えるものです。しかし、同じように安心にも正当な理由があるのです。不安のほうが勝って見えるのは、単にこれまでの習慣にすぎません。『マーフィー愛の名言集』より |
最善を期待しなさい。
問題をチャンスに変えなさい。
現状に不満を持ちなさい。
過去にとらわれず、自分が進みたいところに焦点を合わせなさい。
そして最も重要なことは、
幸せになると決めること。
そしてそれは、 日々の練習から得られる心の持ち方、習慣であって、
結果でも見返りでもないことを知りなさい。
デニス・ウェイトレイ
何もかもが変わっていく瞬間があります。
今まで嘆いていたことが、突然どうでもいいことに思えてくるのです。
アイリス・マードック
どんな不幸のなかにも幸福がひそんでいる。
どこに良いことがあり、どこに悪いことがあるのか、
我々が知らないだけなのだよ。
ゲオルギウ
希望は困難に勝てると教え、失望は困難に勝てないと伝える。
アイザック・ワッツ
もし今、あなたが生きていることに何となく居心地の悪さを感じているのなら、
今しがみついているものからちょっと手を離してごらんなさい。
あなたにとっての大事なことに気がついて、世界が広がるはずです。
加藤諦三「ドロシーおばさんの大事なことに気づく」より
人に何か言われたら傷つくと決めているから傷つく。
私は傷つかないと決めていれば決して傷つかない。
伊藤守
彼女が涙を止めると、彼らは微笑んだ。
彼女の頬に輝きが戻ったのを見て。
けれどいつも彼らにはわからなかった。
そのやさしい姿とほがらかな声と、
終日輝く明るい瞳の影で、
心が今にも張り裂けそうに鼓動を打っていたこと。
深夜にひとりどれほど涙を流したかは。
エミリー・ブロンテ
おまえの胸に寄り添うと
天国へでも行ったよう。
あなたが好きよと言われると
もう泣かずにゃあいられない
ハイネ 「おまえの瞳を」
中国のことわざにこういうものがある。
「私の家は燃えたが、今や月が見える」
探しさえすれば、どんな暗やみの中にも光が見いだせる。
しかし、悪いことが起こると思っていたら
光を見いだすことはできない。
アーニー・J・ゼリンスキー『今日が楽しくなる魔法の言葉』より
【心のバランスを保つ方法】
焦ってはいけない、
おびえる必要もない。
死ぬ物狂いになることもない。
ものごとを全体的な視野で見ること。
もっと気楽に生きよう。
メロディ・ビーティー『共依存症 いつも他人にふり回される人たち』より
アメリカ先住民の年長者が、自分の内なる戦いをかつてこう語った。
「私の中には二匹の犬がいる。一匹は邪悪で、もう一匹は良い犬だ。
邪悪な犬は良い犬といつも戦っている」と。
それで、どちらの犬が勝つのかと尋ねられて、彼はしばし考えてから答えた。
「私が多くエサをやるほうだ」
ジョージ・バーナードショー
自分では恋だと思い込んでいるけれど、実は、いわゆる恋愛ではなく、友情なんじゃないか。
そういうことはよくあるね。
岡本太郎『強く生きる言葉』より
生きていくうえで本当に大事なのは、
目に見える条件ではなく「これでいい」と思える自分になること。
そのことに気づいてから、わたしは幸せになったような気がする。
松原惇子『となりに男がいなくたって。』より
【離婚後の恋愛関係】
離婚後まもない時期には、学べることがもっとたくさんありました。そして、私たちの多くがそれを実行に移しました。つまり、前後の見境もなく新しい恋愛関係に飛び込んでいったのです。まだ他人の腕の中にぬ
くもりや安らぎ、問題の解決を求めていたからでした。自分は他人の目から見て、今もなお魅力的なのだと自分自身に納得させ、自分の魅力に確信を持ちたかったのです。寂しさと見栄の両方を満足させようとしたこの最初の試みは、わた愛が面
接したすべての男女に、見事に同じ結果をもたらしました。つまり、全然うまくいかなかったのです。
別居あるいは離婚後の最初の恋愛関係は、たいていの場合、愛とは言えないものでした。にもかかわらず、この関係は大きな感情の動きにさらされていました。まだ傷の癒えていない絶望感が、新しい幻想で覆い隠されていたのです。これではまた同じになってしまうとか、これではダメだといった疑いが頭をもたげると、すぐにつぶされました。悲しみを消化するために本当に必要な行動は、一見そう見えるだけの行動の陰に隠れてしまい、ただ無意識的なセックスだけが残りました。相手を探しては見つけたと思い、頭から追いやっては忘れるのをくり返しているこの時期、私たちは自分の犯している過ちには気づきません。２度目になっても終わりが迫っていることがわからないのです。一つ目を自力で乗り越えられないうちは、二つ目を乗り越えることなどできないのです。
ヘルガ・フェルビンガー『だいじょうぶ！ひとりでも生きられる』より
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元夫（元彼）に電話をする前のチェックリスト
自分から去っていった男性と今後も関わっていくことに、果
たして意味があるのでしょうか。もし彼に電話して、会いたいというつもりの人は、行動に移す前につぎのチェックリストにトライしてみてください。
・捨てられてからまだ半年たっていない。【YES
NO】
・人生がとても重荷に感じられる日が続くことがある。
・きちんと食事を摂ってない。
・よりが戻ったときのことをいまだに想像している。
・心の中で彼との会話を想像している。
・友人とパーティに出かけても、時間が経つにつれて憂鬱になっている自分に気づく。
・なぜ私を捨てたのか、本当の理由を彼に聞きたい。
・街で見かけたとき、胸がときめいてドキドキした。
・電話が鳴ると彼だと思ってしまう。
・電話をしようと決めたらとても会いたくなった。
ひとつでもYESがあれば、今の時点で彼に会うのは、やめましょう。失敗に終わるからです。最悪の場合には傷口がかえって広がり、屈辱を味わう結果
になります。もう自分は最悪の状態から脱することができた。新しい人生に向けてスタートを切った。また、愛しているとまではいかなくても一緒にいて楽しい男性や、好きな男性に出会えた。彼に連絡をしてもいいのは、確信をもってそう言えるようになってからにしましょう。そうなるまでには何ヶ月も、ことによると何年もかかることを思い出してください。もう自分は大丈夫という人も、注意を怠らないようにしましょう。
サリー・ウォレン『悲しみを乗り越えるやさしいレッスン』より |
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